Чистка зубов — это очень важная процедура для вашего здоровья. Когда вы чистите зубы, вы удаляете зубной налет — тонкую пленку бактерий, которая способствует образованию кариеса и развитию болезней десен! Чтобы чистка зубов была эффективной нужно освоить нехитрую технику. Всего несколько шагов.
Самый простой способ чистить зубы — использовать стандартную зубную щетку с пластиковой ручкой и нейлоновой щетиной. Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение 2 минут. Если с выбором зубной щетки и зубной пасты Crest вы уже определились, то пора освоить правила чистки зубов.
- Промойте щетку водой. Нанесите небольшое количество зубной пасты, размером с горошину, на головку зубной щетки.
- Расположите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и осторожными короткими круговыми движениями почистите передние зубы.
- Почистите внешнюю поверхность зубов, обращая внимание на задние коренные зубы.
- Теперь почистите внутреннюю поверхность передних зубов, а затем задних зубов.
- Почистите язык, чтобы избавиться от скоплений бактерий и налета.
- Закончите процедуру чистки, прополоскав рот небольшим количеством воды. Если вы пользуетесь ополаскивателем ротовой полости, то сделайте глоток жидкости и прополощите рот в течение 30 секунд. В течение 30 мин после полоскания рта не принимайте пищу и не пейте.
- И не забудьте ополоснуть зубную щетку от остатков зубной пасты и бактерий. Поставьте щетку вертикально, в таком положении она быстрее высохнет.
Как чистить зубы электрической зубной щеткой.
Чистка зубов с помощью электрической зубной щетки немного отличается, поскольку головка щетки вращается или вибрирует сама по себе.
- Подготовьте зубную щетку, промыв ее небольшим количеством воды. Добавьте сверху зубную пасту размером с горошину.
- Включите электрическую зубную щетку и начните с заднего нижнего ряда зубов, держа головку щетки под углом 45 градусов к линии десен.
- Слегка надавливая, медленно двигайтесь к центру от одного зуба к другому, полируя каждый зуб вращающейся и вибрирующей головкой щетки.
- Переключитесь на задний верхний ряд зубов и повторите, очищая и полируя по одному зубу за раз.
- Используйте щетку, чтобы очистить язык, медленно перемещая ее круговыми движениями по поверхности языка.
- Ополосните рот и закончите процедуру также, как и при помощи обычной зубной щетки.